[...] jest technika i bez tego ani rusz.Fajna jest też jego książka z dvd niestety nie mam skanera.Jakby co pisz jaki program a ja postaram się przepisać z płyt.Co do książek to mają być w takiej kolejności jak pisałem.Później mają być płyty po polsku jakie wydał Pavel ale to dopiero plany.Polska książka wyjdzie trochę później.Pozdrawiam.
PowerJect tak czytam twoje [posty piszesz PMP syf, ***** nie dobry to w takim razie polec nam jakie srodki sa ok i w ktore twoim zdaniem warto inwestowac ok ??
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] ciala. Sklad ciala zostaje obliczony po wprowadzeniu danych: wysokosci ciala, plci i wieku oraz po zmierzeniu oporu elektrycznego ciała. Sa to najbardziej wirygodne testy jakie moga byc przeprowadzone oprocz specjalistycznego badania na ilosc tkanki tluszczowej w organizmie (zazwyczaj takie badania wykonuje sie w klinikach odchudzania - i [...]
najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
Mozesz napisac cos wiecej ? Jak to wyglada ? Jakie dawki nsjnizsze testa ida a jakie najwyzsze ? Czy sa mostki ? Mysle ze to bylo by bardzo ciekawe info
[...] nadgarstka oraz palców. Podczas zakładania szczególną uwagę zwracajcie na nadgarstki, ponieważ to one są najbardziej narażone na kontuzje. Na pierwszej stronie masz jak wół napisane na co zwrócić szczególną uwagę. Wiesz jakie znaczenie stoi za słowem "usztywnić"? Baranku Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-06-11 08:42:32
Pakerek97 niemasz wyjścia jak chesz bilans spełnić to czymś musisz podbijać. Celtic niekt nie zna Twego organizmu i trudno na 100% wskazać co masz jeść itd, może zmiany jakieś są potrzebne. Zakar ie musi być warzyw a jak już są to około 100-200g jakie chcesz, czy sałata, pomidor, ogórek.
czy makaron durum jest dużo zdrowszy i warto wydawać więcej kasy na niego czy mogę używać zwykłego, jeśli zależy mi na jak najniższym koszcie? I tak samo z ryżami czy te paraboliczne,brązowe, dzikie itp. są dużo lepsze od zwykłego długoziarnistego białego ryżu? Jakie warzywa spożywać przy posiłkach czy te "na patelnię" są okej czy wystarczy np. [...]
1. Co myślicie o mrożonych piersiach, rybach, innym mięsie i warzywach (wszystko mrożone)? 2. Makaron durum można spożywać codziennie? Bo jedni twierdzą, że jest ok, inni zaś twierdzą, aby unikać makaronów wszelkiego rodzaju bo są z pszenicy? 3. Jakie kasze są dobrym źródłem węglowodanów? Tylko gryczana? Zmieniony przez - 2watch w dniu 2014-02-03 [...]
[...] swiadcza notatki Bruce'a a tazke to co robil- Jego plany treningowe. Poza tym Bruce byl przeciwny mieszaniu innych technik/ styli z JKD. Dlatego mam do Ciebie pytanie na jakiej podstawie uwazasz ze w JKD sa techniki z innych styli? Od kogo uczysz sie od JKD? "Co do spadkobiercy to są osoby które trenowały z Lee a to Inosanto uznają za [...]
Przepraszam za odswierzenie starego postu ale ktos podal linka ostatnio i zdzieblko sie "zgarbilem" widzac jakie bzdury polecialy, a ze ich autorzy wciaz sa na forum obecni to pozwolilem sobie pare slow skrobnac. Kazam. Po pierwsze jak juz tu napisano tego samego dnia byly zawody full-contact w Bytomiu na ktorych bylem ze swoimi [...]
[...] mozesz, tylko w ramach suplementacji dorzuc herbate zielona - w folii sa praktycznie zawsze pasteryzowane chyba ze zaznaczono inaczej, w beczkach tez potrafia byc, nie wiem jakie masz sklepy dookola ale jak masz watpliwosc co do zawartosci zywych bakterii w tcyh przetworach to lepiej saemu ukisic (ewentualnie jesc bakterie priobiotyczne) cynk to [...]
[...] film stał się wielkim hitem "Pumping Iron" stał się klasyką odczuwam pewne emocje związane z 25'tą rocznicą tego filmu kiedy oglądam te stare czasy, miło wspominam jakie wspaniałe momenty mieliśmy w latach 70'tych trenując do mistrzostw świata braterstwo panujące wtedy i jednocześnie mnie zadziwia, że miałem tyle/ determinacji żeby [...]
[...] przed oczami, jednak w ost. serii zapas spory, było by 15 ale dawało o sobie znać ból i pompa... tricepsów, najszerszych i kapturów heheeh na wlasnym przykladzie widzisz jakie miesnie sa cwiczone nie tylko prostowniki 4.Tu dłuższa przerwa, kolega zrobił łydki a ja złapałem oddech. Na skośne w 1 serii robiłem skręty stojąc z talerzem 10kg w [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
ile ty pompek robisz i jakie to sa pompki? 12 w serii x 3 normalne ( hahaha) nogi mam w rozkroku , nie wiem jak nisko schodze ..albo musze zrobic przed lustrami albo sie nagrac ...ale 12 w jednym ciagu ciezko mi zrobic, w trzeciej serii to po 4 robie z malymi 'przerwkami' obliques mam wynki , tyle ze tu jest to w innych jednostkach niz w pl [...]
oj boli boli a tabletki przecowbolowe z rozkuroczowymi jakie dostalam powoduja ze ma takie odlot ze juz wole ten bol niz ten odjazd8-O no poki co zaznajamiam sie zasadami diety lekkostrawnej i mam niezly miszmassz....tam sa zalecenia do jedzenia tego wszytkiego czego nie jadam ....jak pogodzic dotychszasowe zalecenia z dieta przy problemach z [...]
a widzisz jakie maja paramentry lepsze niz mleko I do tego sa zimne wiec powoduja spalanie dodatkowych kalorii na ogrzanie ;-) jest w tym jakas metoda, a najwazniejsze ze skuteczna %-) btw te lody jedlismy w samochodzie przy uzyciu karty platniczej - lyzeczek bylo brak :)) piekne :-D ja przezornie zawsze mam lyzke widelec i noz w samochodzie [...]
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
